O Natal passou, mas as festas continuam. Acredito que muitas pessoas estão preocupadas com os excessos alimentares nesse período entre o Natal e Ano Novo. Mas fiquem tranquilos, e vejam algumas dicas para ajudar nessa transição, sem extremismos e neuras: 1. Não pule os dias de treinos.[...]

Ano de 2018 começando e muitas dúvidas imperam em relação aos exageros das festas. Como voltar a rotina? É preciso cortar tudo e fazer dietas “restritivas” como low carb, detox ou qualquer outra? Minha resposta é: NÃO. Precisamos sim realizar algumas mudanças na alimentação, mas no int[...]

É comprovado, não só pela minha experiência clínica, mas também por estudos da área, o ganho de peso durante as festas de fim de ano no mês de dezembro. Muitas pessoas voltam em janeiro querendo fazer restrições alimentares, ficar em jejum ou beber apenas líquidos para garantir a perda[...]